Vous ne pouvez pas simplement appuyer sur un bouton et vous mettre en marche instantanément ? Oui, nous le ressentons – et c’est encore plus frustrant lorsque votre partenaire est prêt à partir et que vous ne l’êtes pas.

Il y a tellement de facteurs différents qui peuvent influencer notre désir.

Mais qu’est-ce qui entre en jeu exactement (euh, les préliminaires ?) lorsqu’il s’agit de déterminer ce qui fonctionne pour vous ? l’Agence de rencontre a Annecy propose une analyse de votre libido et neuf façons de vous mettre vraiment dans l’ambiance.

Ne vous embêtez pas à manger une tonne d’aliments aphrodisiaques

En général, la nourriture n’a pas un effet énorme sur votre libido”, dit Marin. En d’autres termes, la libido d’une personne qui veut se déshabiller ne viendra pas de la descente de douzaines de fleurons de brocolis. Se concentrer sur les aliments qui sont agréables ou sensuels à manger, comme les figues ou les pêches. Le chocolat et les huîtres, les deux aphrodisiaques les plus connus, sont toujours de mise, selon vos propres goûts. Si l’acte de manger des huîtres et du chocolat vous paraît sensuel, vous allez naturellement vous mettre à l’heure.

L’exercice avant le sexe

La transpiration est un moyen garanti de stimuler votre libido. Cela vous aide à vous sentir plus en contact avec votre corps et vous oblige à être plus présent dans votre propre peau.

Que vous suiviez un cours de yoga ou de Pilates ou que vous bottiez des fesses dans un cours de boxe, vous serez en contact avec votre corps. Cela vous aide à vous sentir plus à l’aise et plus confiant dans la chambre à coucher, aussi, vous pouvez passer plus de temps à penser au plaisir que vous prenez, et moins de temps à vous inquiéter de l’aspect de vos cuisses.

Essayez un exercice sexuel réel

Comme nous l’avons déjà écrit, les exercices pelviens sont super importants pour votre vie sexuelle. Les muscles de votre PC forment un hamac autour de vos organes sexuels et de votre bassin, et se contractent spontanément pendant l’orgasme. Cela signifie que vous devez faire vos Kegels religieusement – et en récolter les bénéfices.

Faites attention à la façon dont votre corps réagit au contrôle des naissances

Que vous preniez la pilule, le patch, ou un LARC comme un stérilet ou un implant, lorsque vous mettez des hormones dans votre corps, votre libido peut en souffrir.

Essayez de suivre votre niveau d’excitation pendant quelques mois avant de commencer la pilule, puis pendant quelques mois pendant que vous prenez la pilule, et comparez les deux.

Si vous êtes une adepte de longue date de la pilule, essayez d’arrêter et de voir si cela change les choses (mais assurez-vous d’utiliser une autre méthode fiable). Et, bien sûr, parlez à votre médecin de vos autres préoccupations, ou examinez un stérilet au cuivre, qui est efficace à 99 % et n’utilise pas d’hormones.

Sérieusement, gérez votre stress

Le stress et l’anxiété sont les plus grands tueurs de pulsions sexuelles que je vois dans ma pratique. Quand on se sent stressé, il est extrêmement difficile de s’exciter. C’est vrai, mais c’est ce qui nous stresse le plus.

Considérez le stress comme un signal d’alarme pour un changement de mode de vie. “Si vous voulez avoir une vie sexuelle heureuse et saine, vous devez créer un espace dans votre vie pour cela.” Marin dit que cela semble différent selon la personne, mais recommande de passer 20 minutes de temps de qualité ininterrompu et sans électronique avec votre partenaire tous les jours – pas d’e-mails professionnels, pas de distractions Instagram, juste vous deux.

Essayez de voler en solo

Explorez les différentes techniques de masturbation par vous-même pour avoir une idée de ce à quoi votre corps réagit le mieux”. Ainsi, lorsque vous êtes avec votre partenaire, vous savez ce qui ne fonctionne pas et ce qui fonctionne.

Améliorez votre sexualité grâce à un passe-temps qui vous donne confiance en vous

Vous voulez non seulement avoir l’air sexy, mais aussi le sentir ? “Essayez de trouver un type d’exercice qui vous fasse vous sentir sexy pendant que vous le faites”, dit Marin. Elle recommande d’essayer une activité comme le hip-hop, la danse du ventre, le burlesque, un entraînement à la danse du poteau ou même le yoga.

Faire du sexe une priorité de l’honnêteté

Il est si facile de se laisser entraîner dans les menus détails quotidiens et d’oublier le temps que l’on consacre à son travail. “Essayez de faire l’amour en premier lieu lorsque vous êtes tous les deux à la maison”, recommande Marin. Cela peut sembler un peu forcé ou même peu romantique, mais faire passer le sexe avant vos e-mails professionnels ou votre file d’attente Netflix en dit long. Et comme on dit, plus vous avez de sexe, plus vous en avez envie.

Prenez du recul

La libido est une bête mystérieuse, et parfois, plus vous essayez de la chasser, plus elle devient difficile à suivre. “Votre libido peut être affectée par votre niveau de santé général, la dynamique de votre relation, le stress, votre relation avec votre corps, vos croyances sur le sexe et vos médicaments, pour n’en citer que quelques-uns”, dit Marin. Si votre désir sexuel vous semble encore assez faible, Marin vous recommande d’en parler à votre médecin ou à un expert. De plus, vous n’avez que des avantages à en tirer.

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